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冬季想保持体重,那就吃这个吧

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发表于 2017-3-16 09:08:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

原标题:女性冬季晚上吃什么最减肥
        女性冬季想保持体重,吃什么最合适呢,下面小编为大家总结几种食物,帮助女性朋友们在寒冷的冬季依旧保持窈窕的身姿。
        一、干切牛肉白菜粉丝煲
       原料:适量干切牛肉、白菜以及粉丝。
       做法:白菜洗干净切成块,粉丝用温水泡软,往锅中加入油,烧热后加入白菜翻炒,然后加入牛肉片,加水没过白菜,再加入姜片、八角、酱油、白糖以及盐,煮开,接着10分钟后加入粉丝,煮1分钟,最后撒点葱花即可。

        二、白菜炖豆腐
        原料:适量白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜以及葱。
        做法:先将豆腐切成丁,用开水焯一下,白菜斜切成片,然后往锅中倒入油,烧至六成热的时候放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒1分钟,放入豆腐继续翻炒1分钟,接着加入适量水,再加入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,最后加入盐调味即可。

        三、上汤白菜
        原料:适量大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒以及洋葱。
        做法:先将扇贝丁冲洗干净,用温水泡发20分钟,大白菜取芯,掰成整叶片,皮蛋、青红椒、洋葱切成丁;然后往锅中加入油,爆香洋葱丁,放入扇贝丁以及泡发扇贝丁的水,使用大火烧开;再加入皮蛋丁、料酒和糖,煮开,加入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘,再往汤中加入青红椒、盐,等到大火收汁至稠,浇在白菜上即可。

        四、白菜炒木耳
        原料:适量白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐以及鸡精。
        做法:先用手将白菜撒片,木耳用温水泡5分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝,然后往锅中放入油,烧热后加入花椒、八角炒出香味,再放入葱、姜炒出香味,接着加入白菜片,使用大火翻炒,等到白菜片炒至稍微变软的时候,倒入老抽翻炒均匀,再放入白糖、醋、木耳,翻炒几分钟,最后撒上盐、鸡精翻炒均匀即可。


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