护声带秘方

[复制链接]
查看565 | 回复2 | 2019-8-13 09:25:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
ZB_0813_CJ_doc76kgvqg3c0m185hqgf58_12115649_teowy_副本.jpg

嗓音是交流、沟通的重要工具,清晰洪亮的嗓音,抑扬顿挫的语调,是每个人都希望一辈子拥有的。

但,过度使用嗓子或被细菌感染或是睡眠不足等,都可能导致声音嘶哑、浑浊,甚至是引发失声等问题。

如果声音沙哑问题持续超过一周,应向耳鼻喉专科医生求诊,以找出病因。如果是过度使用嗓子或是不当的发声,可能会导致声带长肉结(息肉),影响音质而需要更长的康复时间。所以,不要掉以轻心。

护嗓方法有:

★如果持续讲话2小时,就要让嗓子休息15分钟,以免声带劳损;

★每天要确保喝六杯至八杯水,避免过量摄取会导致水分流失的咖啡和茶;

★避免辛辣、酸性和油腻的食物;

★饱食后至少2小时才平躺,以防胃酸倒流,影响或加剧喉咙发炎;

★如果要拉高嗓子说话,建议用随身麦克风。

如果是高度使用嗓子又暂时没有声音嘶哑问题,建议给声带做“运动”:

★每早起来先“暖声”,通过哼声(闭上双唇发出哼声,也可以哼歌)、抖音(抖动双唇,发出类似‘吹泡泡’的声音)让声带“运动”;

★用双手拇指轻轻按摩颚骨后面下方的肌肉;

★伸展肩颈肌肉。

[size=1.1em]  罗汉果加鸭梨是养声水

一个罗汉果和两个鸭梨煮水喝。


罗汉果煲西洋菜

材料:罗汉果1个,西洋菜100克,南杏仁30克,冰糖适量

制法:罗汉果洗净,西洋菜洗净,摘短。把罗汉果、南杏仁放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,放入西洋菜;等再次煮沸后,用小火煲30分钟,加冰糖调味。

应用:每日服用两次

功效:滋阴润燥,养肺清音

罗汉果味甘,性凉;有清热止咳,利咽喉,润肠燥的功效。西洋菜味甘微苦,性寒;有清燥润肺,化痰止咳,利尿的功效。脾胃虚寒,肺肾虚寒,大便溏泄者及孕妇禁服。南杏仁味甘,性平;有润肺平喘,补脾益胃,润肠通便的功效。大便溏泄者及孕妇不宜食用。   


fujiansheng | 2019-8-13 09:37:38 | 显示全部楼层
游客,您所在的用户组(游客)暂无权限查看回复内容,请 登陆 或者 注册
闽南人 | 2019-8-13 10:55:19 | 显示全部楼层
游客,您所在的用户组(游客)暂无权限查看回复内容,请 登陆 或者 注册
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入福坛

本版积分规则