福坛在线

查看: 540|回复: 0

情志养生:冬季谨防情惑失调症

[复制链接]
发表于 2017-3-16 09:11:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,同福坛网友一起参与讨论,网罗天下事,传播八闽风。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x

原标题:谨防情惑失调症

        调查发现,有些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象.并且年复一年地出现,这在医学上称之为冬季情感失调症,多见于青年.尤其是女性。
        专家认为,防治冬季情感失调症可以从三个方面调理:
        加强营养:寒冷环境中,体内氧化过程加强,肌体需要高热量,而维生素c和B族维生素的缺乏,既影响人体抗寒能力,又影响人的大脑功能和情绪。所以,冬季要多吃富含维生素e的新鲜蔬菜和水果,以及豆类、乳类、花生和动物内脏等。
        进行运动:通过体育运动,冠状动脉的血流量明显增加,从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应,使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
        延长光照:冬季光照时间较短,是产生抑郁的重要原因4研究发现,当夜幕降临时,人体大脑松果腺的褪黑激素分泌增强,影响到八的情绪,而光照抑制此激素分泌,因此,延长光照可防止和减轻冬季情感失调症,也有益健康。


您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

闽公网安备 35010402350656号 中国互联网违法和不良信息举报中心 闽ICP备14009038号-3 | 广告投放 | Sitemap | Archiver |

免责申明:福坛在线所有帖子只代表作者观点,与本站立场无关。 本站法律顾问:福建联合信实(龙岩)律师事务所 刘祥桂律师 客服热线:18659191533

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2018 FUBBS.CN

返回顶部找客服手机访问
关注微信公众号,
手机轻松上福坛。